世界口腔健康日
3月20日是世界口腔健康日，今年的活动主题是“健康口腔 幸福生活”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，它贯穿人类孕育出生到老年的每一个阶段。保持口腔健康，需要我们根据年龄特点，采取科学的预防措施，方能让健康灿烂的笑容伴随全生命周期。
孕期：
一人健康，两人受益
孕期激素水平的变化，会使口腔组织对细菌更加敏感，原有的龈炎、龋齿等疾病可能加重；口腔卫生不良及局部感染，可能增加早产、低出生体重儿的发生风险。这一时期的口腔健康管理重点是：
- 保持卫生：坚持每日有效刷牙，并使用牙线，从源头减少口腔细菌滋生及口腔疾病发生。
- 均衡营养：注意钙、磷、维生素D、维生素C和优质蛋白的摄入，为胎儿乳牙和恒牙胚的发育提供充足营养。
- 避免风险：避免长期饮用高氟水，远离烟酒及致畸药物，防止影响胎儿牙釉质和颌骨发育。
- 孕前检查：在备孕阶段就应完成全面的口腔检查和治疗，预防孕期口腔疾病对母婴健康的不良影响。
婴幼儿及儿童期（0-12周岁）：
筑牢口腔健康的基石
这个阶段是牙齿和颌骨发育的关键期。由于乳牙和年轻恒牙矿化程度低，容易受到细菌侵蚀形成蛀牙，是龋病的高发期；儿童活动力强，容易因摔倒、碰撞等意外导致牙齿折断或脱位；不良的喂养习惯、咬唇、吐舌等，可能导致孩子牙齿排列不齐和颌骨发育异常。家长需重点关注的是：
- 萌牙即检查：第一颗乳牙萌出后或不晚于1周岁时进行首次口腔检查。
- 科学清洁：每日2次含氟牙膏刷牙，每日1次使用牙线，避免夜间奶瓶喂养，限制含糖和酸性食物摄入。
- 定期检查：建议每半年进行一次口腔检查，提倡基于患龋风险进行涂氟、窝沟封闭预防。
- 安全防护：加强对儿童的看护，防范儿童牙外伤，知晓牙外伤后的应急处理方法。
青少年期（13-18周岁）：
塑造自信的笑容
青少年时期，恒牙全部萌出，同时这也是社交和心理发展的重要阶段。这一时期常见的口腔问题包括错颌畸形，如牙齿排列不齐、“地包天”等；运动和户外活动增多导致牙外伤的风险提高。这一时期的口腔健康管理重点是：
- 正确刷牙：掌握正确的刷牙方法，确保做好“二二三”（每日刷牙2次、每次至少2分钟，每次刷牙刷到3个面），定期口腔检查，发现龋病尽早治疗。
- 早期矫治：对于错颌畸形，应尽早进行正畸干预，获得理想的治疗效果。
- 运动防护：参加体育活动时，可佩戴专业运动护齿套；发生牙外伤时，务必及时就诊。
成年期（19-60周岁）：
维护全身健康的防线
成年后，随着牙齿使用年限增加，加之饮食结构复杂、工作环境及生活压力等原因，容易出现龋病和牙齿磨耗。同时，成年人是牙周疾病高发的群体，主要表现为牙龈出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等，容易导致牙齿松动甚至脱落。成年期的口腔保健要点是：
- 科学刷牙：推荐使用BASS刷牙法，并配合牙线、牙间隙刷等清洁工具。
- 定期检查：建议至少每年进行1次口腔检查及洁牙，早发现、早治疗口腔疾病。
- 健康生活：均衡饮食，减少过多高糖、高脂肪、高盐食品及果汁及碳酸饮料摄入，戒烟限酒。
老年期（60周岁以上）：
享受有质量的晚年
随着年龄增长，口腔组织发生退行性变化。老年人牙龈退缩，牙根暴露，容易导致根面的龋坏；牙周病和龋病导致牙齿脱落，造成牙列缺损与缺失，影响咀嚼和消化功能；身体抵抗力下降，牙周及口腔黏膜疾病好发。这一时期需要关注的要点是：
- 清洁到位：除了牙刷、冲牙器等用具外，可使用牙间隙刷或牙线清洁牙缝。
- 纠正不良卫生习惯与生活方式：如戒除烟酒嗜好、不用牙咬硬物、不要长期偏侧咀嚼等。
- 义齿保养：活动义齿应每天用清水冲洗，并定期用专用清洁剂清洗。
- 定期检查：建议至少每年进行1次口腔检查及洁牙，及时修补损坏缺失牙齿，如发现有长期不愈合的溃疡或白斑，应及时就医，排除病变风险。
口腔健康不是一蹴而就的工程，而是贯穿一生的系统管理。从孕期到老年的每一段精心呵护，都是在为全身健康保驾护航。让我们从现在开始，关注口腔健康，用健康的牙齿品味精彩人生、乐享幸福生活。
撰稿专家
南京市口腔医院预防口腔科副主任医师 计艳
南京市口腔医院公共卫生科副研究员 任红润
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