当你的身边时常有一个挂着甜笑的女孩，让人一见到她就感觉暖洋洋、乐融融的，她一定会是个让人喜欢的朋友。“我很难让自己不开心。”胡译乘就是这样的人，她的笑容和乐观也感染着身边的人。很难想象一年前巴黎奥运会决赛失误让蹦床生涯跌到谷底曾给她带来多少创伤，但胡译乘挺过来了。今年，她在十五运会和蹦床世锦赛个人项目中成为“双冠王”。
胡译乘的蹦床生涯充满曲折，也经历了多次考验。2021年，她曾因严重的足底筋膜炎差点退役。“从2017年开始，足底筋膜炎经常复发，影响了我所有的发力模式，导致训练和比赛水平下降。到了2021年，我的想法是比完全运会就退役，因为每天只要训练半小时，我就疼得没法坚持了，必须下网，脚后跟肿得跟包子一样大。”然而，陕西全运会她获得女子团体冠军，因而获得了去参加世锦赛的机会。她与张欣欣默契配合，斩获世锦赛双人同步金牌，成为她职业生涯的一个转折点。“后来进入国家队后，有了更好的医疗保障，进行了更系统的康复治疗和针对性训练，伤病得到了有效控制。”胡译乘如是说。
伤病这道坎过去后，胡译乘又迎来了心理上的挑战。“以前的我，即使一场比赛拿了第一名，也会觉得自己做得不够好，不配拥有这块金牌，负面想法多，而且很在意别人怎么看我。”心理学中有“配得感”“个人适配感”的概念，过去胡译乘的“个人适配感”不足，她难以认可自身价值，难以接纳不完美的自己。“巴黎奥运会后，我觉得我不能再这样了。”奥运会决赛失误、排名垫底无疑是巨大的打击，但运动生涯“触底”后，胡译乘抛开了纠缠许久的杂念，彻底释放自我。“我顿悟了。”
在走出奥运失利阴影的过程中，教练田书帆也给予了胡译乘极大的支持。“我是奥运会后接手胡译乘的，我们进行过一次长谈，平时也常交流，我希望她能抛开过去的经历，告诉她‘最低谷都已经触到了，你还怕什么’。这一年她的训练非常系统，我没有强行给她增加难度，希望她能稳步、一点点重建自信。从冠军赛、世界杯、世运会，到全运会、世锦赛，她一步一步战胜了自己。在每天朝夕相处中，我感受到她的成长，她拥有了坚定且坚强的信念。”
在潘普洛纳世锦赛女子个人决赛中，胡译乘以57.350分首次赢得世锦赛个人金牌。作为本次世锦赛参赛场次最多的中国选手，27岁的她完成了8场10套动作。“这一整年我在体能上逐渐加强，虽然全运会和世锦赛连续作战使体力有些吃力，但良好的心理状态给予了身体更多支撑。”今年对胡译乘来说是丰收的一年，她在冠军赛、世界杯、世运会、全运会、世锦赛全部夺金。“今年拿到了几枚重要金牌，也对新周期充满期待，目标是亚运会和奥运会争夺金牌。但同时也要把控好内心的起伏。一个优秀的运动员需要很好地调控情绪和身体状态。我要一步步认真完成自己的计划和目标，结果如何我都能接受，只要过程走得扎实。”胡译乘表示，今年冬训她将稳步提升成套难度，期望在明年国际比赛中继续提升竞争力。“提升难度的同时，要保持高度和技术分的高水平，希望高度分能达到16.00。这次世锦赛夺金有一定运气成分，未来国际比赛的竞争形势会更严峻，所以必须继续提升自身实力。”
俗话说“爱笑的女孩运气不会太差”，拥有“治愈系”笑容的胡译乘正是如此。“小时候她给我的感觉是少年老成，不像其他孩子练不好就哭闹，从小就比较沉稳懂事。现在她给人的感觉是每天都笑眯眯的，看到她心情就很好。”曾在山西省队执教胡译乘的田书帆非常开心地见证她的变化。“当然她也有自己难受的时候，但在别人面前一直保持笑容。我告诉她‘你越来越漂亮了’，让人看着舒服温暖。这不是每个人都能做到的，我觉得这也是她成熟成长的表现。”胡译乘在建立起“高配感”和自我和解中，变得更加乐观开朗。“没什么能让我特别不开心。就算生气时和别人说话语气重了一两句，我也会马上反思自己是否太凶，然后立即调整回来。”
图片来源：国家蹦床队、新华社
https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-12-12/doc-inhanyzr5862994.shtml
